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为了打好高考这一仗,现对考前10天作以下规划

作者:李花敏 来源:本站原创 点击数:6451 更新时间:2018/5/29
2018届高三学生的学习已经快要进入最后10天的冲刺阶段,此时每个高三的学生都会感到巨大的压力,这是必然的。要知道在考前10天,每个考生的知识储备、考试能力已经定型,一般无论怎么用功,水平也不会有显著地提高,此时,考生只要做好回归知识的查缺补漏,在高考前将自己遗忘或掌握不牢的知识再复习好,以便高考时容易提取;要做好对考试方法的规划,以便高考时采取良好的抓分策略;要做好对考试、生活细节的规划,防止高考前手忙脚乱,以便平稳心态,调节考生的身心健康,这样考生就会保持考前适度的紧张和压力,不会造成过度地焦虑和慌乱,高考时就会达到良好的效果。为了打好高考这一仗,现对考前10天作以下规划:

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  5月28日~6月1日的规划:
 
  1、各科挑选5~10份有代表性的做过的模拟试卷,根据自己的实际情况有针对性地回归典型题目,找出命题规律,总结答题的方法技巧;回归错题,反思出错的原因;在回归的基础上,结合复习笔记、对试题的感悟、注意事项和考试技巧制定完善“考试秘籍”。
 
  2、考试前,人的精神往往高度集中,理解力和记忆力在短期内急剧提高,因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识,如语文的默写、英语的词汇、数学的公式、物理化学等的选修部分等的记忆内容,但切不可过度紧张。
 
  3、调节高考时兴奋点。调整好作息时间,建议:早晨6:40起身,12:40~13:30午休,23:00休息;考前10天一直到高考结束,控制饮水,调整好上厕所的时间,以防高考时带来不必要的麻烦,影响答题时间。
 
  4、备全考试的物质准备,如文具、手表、准考证、身份证等。考试用笔应该是标准签字笔(最好是平时作业时写过一部分,笔头已经圆滑的签字笔),每门考试时最好准备2~3支;文具准备得越全越好,最好可以备一些可以画出椭圆之类图形的工具。
 
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  6月2日~6月5日的规划:
 
  1、回归课本、返璞归真。可以采用回忆式的复习方法,即合上课本或只看目录:依据知识脉络、体系或者根据考试说明:依据高考必考内容,在脑海中像过电影一样回忆有关内容,对拿不准的再翻书确认。
 
  2、翻阅“考试秘籍”,这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态,而且可以使自己心里踏实。
 
  3、强化高考时兴奋点。根据各科考试的时间段,适当做一点对应学科的“热身题”,“热身题”一般不宜太难太多,题源的选择是自己经常出错的地方或“专项限时突破”,以便练手或寻找考试的感觉,切记不要进行整卷训练。
 
  4、规划高考。
 
  (1) 根据自己的成绩,对各学科的成绩可以作一预估,做好各科成绩的定位,对考试过程中有的题目可以大胆取舍,这样有助于平稳心态,有助于将自己会做的题目能全部高质量的完成。比如:选修基础薄弱的学生要想冲“A+、A”一般不可能、不现实,要知道:我们只要冲“B”即可,所以对于从来就不会或繁琐的“题”或“空”,要果断舍去,千万不好高鹜远、心存侥幸,节约时间冲刺基础题是上上策。
 
  (2) 根据试卷的特点规划好各科的解题顺序:
 
  一般建议:可循序答题。每一题中遇到“难的空、解题程序繁琐的空”一定要先“绕道走”。 对于自己一看就没把握的题目,或一看就别扭的题目就先跳过去,即使跳了4~5条或空也别怕,这样相当于调整了做题顺序,跳过去的题目也不一定不会,只要做出“顺”的感觉,就行。不能因为一两条题目破坏自己考试的节奏。当然,也可以按根据题目的难易顺序调整做题顺序,比如化学就可以先做选择题,再做最后一题物质结构题,接下来再按顺序或拿手的题号做题。
 
  无论哪一种做题方式,都要有先“舍”的觉悟,后“得”的结果,总之一个原则:将能拿的分数拿到手就是高考的成功。
 
  (3) 规划好各科考题的时间分配,比如物理学科:选择题大概25分钟,实验题大概15分钟,选修大概20分钟,计算40分钟。这样对于取得应该得到的分数是有积极作用的,每一部分最大量有多少题、多少时间,有了这种准备,做题的时候该出手就出手,过了这段时间,该放弃的就放弃。如果没有超出规定范围的时间限制,遇到难题就可以多想一会儿。
 
  5、调节饮食,科学用餐。这时的饮食习惯应该一直保持的高考结束,早晨7:20之前、中午12:30之前用餐完毕,适当增加肉蛋类食品,总体饭菜要清淡卫生,可选用高维生素、高热量的食物,但不要为了补充能量而暴饮暴食,以免消化不良,导致过多的血液用于消化系统,使大脑相对缺血,影响大脑功能的发挥,直接影响考试。
 
  6、调整自己的心理状态,切不要把弦绷得太紧,应该适当地放松自己,如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。切记:不要参加剧烈的运动、长时间地玩棋牌、上网打游戏,以免过度兴奋、体能消耗过大或发生其他的意外。
 
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  6月6日的规划:
 
  1、熟悉考场,哪怕再熟悉的场所都要仔细考察通往考场所在地的交通线路,选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线,还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施;对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看,做到心中有数,以防止不测事件的发生;根据桌凳的方位提前规划好考试时试卷、答题卡、文具、准考证、身份证等摆放的位置。
 
  2、将考试需要带的文具、证件、饮料全部放在准备好的透明袋子内,以保证第二天不出现慌忙现象,而且这些东西在考试期间不要乱动,以防忘记放回。
 
  3、按照平时的作息时间上床睡觉,不用刻意改变,故意早睡其实也睡不着。如果不能及时入睡,睡前可用温水洗脚、数数、深呼吸等帮助自己睡眠。对待考前的焦虑、紧张、睡不好觉,要清楚这不是什么大不了的事,这是一种正常的现象,考前适度的紧张是需要的,有助于调节考生的兴奋点,不要刻意调整。实在高度紧张的话,也可以采取分散注意力的办法,比如:把第二天所考科目的课本随意翻阅,但不可太动脑筋,如果有的考生不愿再看书,那就听一些轻松欢快的音乐,以放松一下自己。
 
  切记:不要服用安眠药帮助睡眠,因为安眠药会抑制人的大脑,导致第二天考试不够兴奋。
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